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記者張翔程／臺北報導2019明德快樂盃輪椅網球臺北公開賽今（30）日決賽名單全數出爐，男子公開組將上演荒井大輔與藤本佳伸的「日本內戰」，女子公開組由大會第1、2號種子正面對決，QUAD組黃楚茵將力拚冠軍金盃留在臺灣，明（1）日將進行最終決賽。頭號種子荒井大輔面對南韓好手任胡桓，剛開場就出現狀況，輪椅零件故障，無奈以4比6讓出首盤，但荒井大輔邊打邊調整，最終逆轉以4比6、6比4、6比3挺進決賽。荒井大輔表示，雖然輪椅有狀況，但嘗試適應故障的地方，很開心最後能擊敗強敵，5度來臺參賽首次闖進決賽。藤本佳伸挑戰鈴木康平，藤本佳伸延續扳倒第3種子的氣勢，再次扮演種子殺手，以7比6(4)、6比3爆冷進入決賽。女子公開組世界排名第5的大陸好手朱珍珍對上黃金鏈，剛開賽雙方雖然互有攻勢，但還是由朱珍珍把握機會以6比4搶下首盤，第2盤朱珍珍再接再厲，最終以6比4、6比1拿下勝利。QUAD組（身體四肢軀幹有3肢以上有障礙）上演「臺將內戰」，黃楚茵以3比6、6比3、6比2擊敗前輩黃子軒，決賽將挑戰日本好手宇佐美慧，目標將冠軍獎盃留在自家主場。B級賽事，年輕好手唐兆漢、王偉軒打出精采表現，分別以7比6(5)、6比3擊敗對手挺進4強。黃楚茵逆轉擊敗前輩黃子軒。（輪轉活動整合行銷工作坊提供）唐兆漢驚險挺進B組4強。（輪轉活動整合行銷工作坊提供）朱珍珍未失1盤晉級決賽。（輪轉活動整合行銷工作坊提供）荒井大輔來臺首次闖入決賽。（輪轉活動整合行銷工作坊提供）藤本佳伸再度扮演種子殺手。（輪轉活動整合行銷工作坊提供）

娛樂中心／綜合報導音樂家馬修連恩應客家委員會邀請，花了1年籌備推出《浪漫臺三線-馬修連恩的客家音樂地圖》專輯，原本應該要開心分享發片喜悅，不過今（2）日驚聞姪子在加拿大遭槍殺身亡，強忍悲痛還是如期出席發表會，並開口唱客家歌，事後受訪時，馬修連恩談到今天所聽到的悲痛消息。馬修連恩表示：「我姊姊的小孩今天被槍殺，警察仍在找兇手，和我一樣住在加拿大白馬市，那裏有2萬人口，是個和平安全的城市。」馬修連恩說，警方研判是外地來的兇手，目前還在調查原因，由於馬修連恩的10歲兒子目前也住加拿大，被問是否會因姪子的意外事件，更擔心兒子安全？他說：「就像每天在台北，也會有交通意外，總不能這樣就不出門。」他強調仍相信白馬市是個安全的城市。馬修連恩感嘆姪子才30歲，還有個女兒，遭逢意外槍殺很難過。而這次馬修連恩擔任專輯製作人、作曲還獻唱，更與多位客家音樂人合作，包括金曲客語歌手官靈芝、曾雅君、米莎、黃子軒、Yappy與山歌老師賴仁政等人，客家委員會主委李永得也獻聲情義相挺，馬修誇他聲音純樸厚實。他贊：「我愛台灣，做完這張專輯覺得自己變成富人了，不是因為客委會給我很多錢，是因為我交到很多新朋友，音樂就是文化的聲音。」12月7日晚上6點，馬修連恩將與這次合作的音樂家們，在苗北藝文中心舉辦「浪漫臺三線-客家音樂地圖」專輯音樂會與簽名會，索票資訊可上馬修連恩官方臉書。更多三立新聞網報導認了明年赴泰國動變性手術 小A辣曝這兩重要原因卡關騙拍壯陽廣告…檢場一聽「天價代言費」秒答應全裸入鏡新井浩文性侵到府女按摩師 判五年堅持對方同意還模擬現場啦啦隊新女神歐洲行 孟潔「下身失蹤」突破極限解放！

基隆市議會定期大會昨（二）日討論審查會提交大會的市府新市政大樓的一千二百五十萬元規畫費，對於新市政大樓選在中正路的舊公車修理廠，引起議員們熱烈的討論，贊成和反對的議員都有，經過市長林右昌的再度說明後，議長議長蔡旺璉做出過關的決議，議員們沒人表示異議，該筆預算審查通過。基隆市府新市政大樓興建案是於民國九十三年，在前市長許財利任內成立「新市政大樓興建案推動小組」推動，並提出八處地點評估，期間議員認以「市府與基隆憲兵隊現址重建雙子星案」最佳，但到一○二年因國防部堅持採有償撥用，市府便決定另覓適當地點。林右昌市長上任後，認為土地屬市府所有舊公車修理廠址最適合，並編列一千二百五十萬元規畫費，但被議會退回三次，這個會期第四度闖關。在昨天上午的討論中，議員發言相當的踴躍，並對新址交通動線、商業用地拿來當市府用地太浪費等提出質疑；另外，也有不少議員表示，現在的市府大樓實在太小了，各機關分散在各地辦公，造成市府同仁及市民非常的不便且效率打折，辦公的環境也不佳，舊公車修理廠是市府自有地，不用另外價購，且交通問題市府也提出未來規劃，贊成讓該筆規劃案經費通過。最後，議長蔡旺璉請林右昌市長的再度說明，並做出讓該筆預算過關的決議，議員們沒人表示異議，該筆預算審查通過。對此，林右昌市長在受訪表示，這是歷史性的一步，除了感謝議會的支持，以及議員提供寶貴的意見外，他表指出，經過這幾年的研議和調整，目前的時機，包括府會和諧、中央和地方的合作，以及市府的財政狀況。是有史以來最適合來推動新市政大樓興建的，市府接下來會做好相關規劃和設計工作，會努力讓新市政大樓變成基隆市的新地標，也會讓市民朋友洽公更方便、市府的服務效率也會更加的提升。

在台灣有超過五成的孕齡期女性超過會有子宮肌瘤的問題，發生的原因與雌激素有關，仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示，西醫在治療子宮肌瘤常用賀爾蒙治療，或是手術切除，有些民眾使用賀爾蒙治療會出現類似更年期的副作用，手術切除對於尚未懷孕的女性較難接受，此時選擇中醫也是另一個選擇。謝旭東指出，中藥的「桂枝茯苓丸」是以活血化瘀來消除子宮肌瘤，該方能夠擴張血管，促進子宮血液循環，所以不只幫助代謝掉肌瘤，也能讓子宮內膜重新建立，古代創立此方在懷孕婦女也能使用，也能有安胎的效果，但是必須在醫師的建議下服用，才能達到安全及有效。謝旭東建議有子宮肌瘤問題的民眾，飲食上要避免服用過多影響雌激素的食物，比如大豆異黃酮類保健食品、月見草、蜂王乳、蟹黃、蝦卵等，如果是豆類製品或是山藥有時吃到則不用太擔心，另外要注意的是減少環境賀爾蒙對雌激素的刺激，平時少用塑膠類製品、香水、香精等。另外減重也是避免子宮肌瘤的方式，因為身體越肥胖，過多的脂肪細胞，會讓身體內雌激素濃度較高，容易促進子宮肌瘤生長，平時可以按壓腹部的穴道幫助消脂，比如天樞、水分、關元穴等。穴道按摩方面可以按壓百會穴，如果肌瘤導致經血量多，在睡時將百會穴附近的頭髮用髮夾夾住，能夠減少經血量，不用再擔心會有貧血。

【早安健康／翁浩雯報導】對很多人來說，瑜珈也許是一種運動方式，同時也不少人嘗試瑜珈的目的在於改善身體的柔軟度。但也許你會好奇，提高身體的柔軟度究竟有什麼好處呢？事實上提升柔軟度不僅可以防止身體提早老化、減少受傷的機會，還能讓你順利從事各種活動並提高精力。   然而提高柔軟度並不只有這些顯而易見的好處，在美國生理學的期刊上有一項研究顯示，如果你坐在地板上往前伸直，卻不能碰到腳趾頭，這可能代表你的動脈已經變得僵硬，心臟病或中風發生的機率提高。研究顯示，病人的柔軟度與血壓、有氧運動與其他心臟健康的測量相關。   因此，柔軟度已經成為動脈是否硬化的指標，而研究者也建議，像是瑜珈這類的運動能幫助改善柔軟度與心臟健康。如果你發現自己無法碰到腳趾頭的話，你可以試試以下5種瑜珈姿勢！ 5個動作提高柔軟度，讓心臟血管變年輕！ 1. 前彎伸展 雙腳打開與臀部同寬，往前彎時吐氣，臀部帶動身體向前而不是下背部。將手包住另一邊的手肘，脖子放鬆。將體重均勻分散到腿部，用股四頭肌拉直雙腳。這個動作可以幫助腿筋放鬆，伸展時也能放鬆下背部，帶動核心肌群，保持這動作10次深呼吸。 2. 深蹲 雙腳站直，伸出雙手與肩同高，當你往後坐時吐氣，盡可能的往下坐，腳跟不可抬起，維持3次的深呼吸之後，重複做3次。 3. 膝跪弓箭步 緊繃的髖屈肌會讓骨盆位置不正，讓你無法前彎。膝跪弓箭步能夠順利放鬆姿勢，先做出基本的弓箭步，後腳的膝蓋彎曲。將雙手放在前腳的大腿上，吐氣時讓骨盆下沉，維持前腳彎曲成90度，臀部盡量下沉以放鬆髖屈肌。每邊各維持5個深呼吸的長度。 4. 金字塔式 當金字塔式做對時，它可以伸展腿筋、幫助骨盆回到原先的位置。一隻腳往後踏45～60公分，腳趾頭稍微往外，兩腳伸直，由臀部帶動向前彎曲。在背部不彎曲的前提之下，盡量將雙手放在你的前腳的下方。   為了要讓骨盆的位置正確，將臀部往前收，用股四頭肌的力量讓雙腳打直，保持雙腳伸直，伸展腿筋。每一邊都維持5個呼吸的長度。   5. 嬰兒式 這個姿勢是用於伸展下背部，幫助前傾的骨盆回到原本的位置。藉由跪下來的姿勢，吐氣時往前伸直手臂，將臀部往後壓向腳跟。將你的前額放在地板上，維持5次深呼吸。   >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

中國時報【李文輝╱綜合報導】香港政務司長張建宗11月30日表示，6月初反送中行動以來，對於被捕數字感到震驚。截至前晚，港警一共拘捕5890人，其中有2345名學生，約占總數4成，18歲以下有910人，他呼籲年輕人千萬不要以身試法、自毀前程。香港教育局長楊潤雄則表示，香港教育局將增加資源培養香港學生的價值觀，同時也希望香港各個學校能好好思考應如何培育好香港的下一代。港媒報導，張建宗昨出席兒童事務委員會活動時呼籲學生，不要再以身試法，家長、家庭、學校及社會都有責任培育下一代，青年也不應自毀前程，政府會盡力協助已出事的青年，確保他們的權益不會受損，但如果犯法，就需要接受法律制裁。張建宗指，理大事件警方用和平、勸喻、包容的手法處理，相當克制，他希望理大事件的結束是香港社會寧靜的開始。同日香港教育局局長楊潤雄上電台受訪時表示，香港教育局接下來會採取切實行動，例如增加教學和教育資源，對香港教師進行專業培訓等，希望能以此幫學生樹立正確、積極的價值觀，同時也希望學校能認真反思、思考應如何培育下一代。香港中學校長會主席鄧振強說，香港人面對歷來持續時間最長的社會事件，年輕人和成年人都陷入互相煽動、仇恨和傷害的循環，但仇恨只會令社會走向衰敗，他懇請社會賢達及有識之士，不要再說「放棄年輕人」，反而希望年輕人不要放棄成年人，不要放棄香港和希望。

旺報【記者許昌平╱綜合報導】一項基於全球數位創新城市群的研究顯示，數位人才吸引力最高的五個城市分別是都柏林、聖地亞哥（智利）、上海、深圳和班加羅爾（印度）。與之相反的是，有七個城市數位人才流出大於流入，分別是北京、費城、廣州、巴爾的摩、伯明罕、南京和天津。清華大學經管學院互聯網發展與治理研究中心（CIDG）聯合領英中國，於近日發布了《數位經濟時代的創新城市和城市群發展研究報告》，關注數位經濟並首次從人才視角切入，聚焦全球26個城市及11個城市群的數位人才，分析對比其數位人才就業現狀、技能特點和流動情況。數位經濟 推傳產升級清華大學經濟管理學院互聯網發展與治理研究中心主任陳煜波表示，發展數位經濟，早已成為推動傳統產業轉型升級、實現經濟高質量發展的關鍵動力。隨著數位經濟產業蓬勃發展，各級政府也越來越重視數位經濟人才的發展情況，一時間「搶人」政策頻出。陳煜波表示，《報告》首次從全球視角，全方位地解析了數位人才圖譜，分析了數位人才在城市群（城市）之間的流動狀況。從全球數位人才的地域分布現狀看，全球數位人才流動頻繁，較為集中在了「波士頓─華盛頓」城市群、舊金山灣區、「英國─愛爾蘭」城市群、亞太區的班加羅爾等區域。數位人才吸引力最強的五大城市依次是都柏林、聖地亞哥（智利）、上海、深圳和班加羅爾，至於北京、廣州、天津與南京等城市的數位人才呈現淨流出狀態。值得注意的是，儘管中國的京津冀、長三角和粵港澳三大城市群在數位人才占比方面較低，均處於20%以下，但近年來數位人才的規模增長迅猛。杭州有阿里 人才杭漂其中產業發展對於數位人才吸引力居重要角色，陳煜波曾長期追蹤研究南京的數位經濟發展狀況。他注意到，南京的數位人才有一個突出優勢，由於高校與科研院所集中，其博士學歷數位人才占比在長三角排名第一位。但恰恰是因為沒有足夠的產業需求，數位人才往往流出到上海、北京、深圳、杭州等城市，導致數位人才淨流出。吸引人才很重要的一點是當地需要一個龍頭企業。領英中國總裁陸堅指出，「數位人才選擇『杭漂』是因為杭州有阿里巴巴，全球數位人才流向美國西雅圖，是因為亞馬遜總部在這裡。」

弘道老人福利基金會彰化服務處、大葉大學共同舉辦「寒冬助老街頭募款活動」，廿九名休管系學生志工到弘道關懷服務的獨居弱勢長者家中進行關懷活動及大掃除外，昨日在彰化火車站及花壇火車站進行街頭募款。休管系謝佩伶教授表示，希望可以讓學生在學習的過程中更有成就感與價值，因而透過休閒活動設計課程與弘道合作，讓學生們到獨居弱勢長輩家中協助大掃除，完成櫃子上層的灰塵清理，老舊電線汰換、大型家俱下方的清潔等等的任務，也化身一日孫子來陪伴長輩，藉此讓學生們看見獨居弱勢長輩的需要，瞭解公益服務及回饋社會的重要性。廿九位大二學生至彰化縣員林鎮、田尾鄉、田中鎮及福興鄉協助四位獨居弱勢長輩家中進行大掃除，協助長輩打掃家中佈滿灰塵的家具、長年使用的鍋具上無力刷除的油汙、桌椅底下因無法彎下腰而難以打掃的縫隙，大學生協助將家中的大型傢具挪開，一一打掃乾淨、清除雜物及髒污，再將傢具放回原位，希望讓長輩家中的東西位置沒有太大變動，也把動線上堆積的雜物移除，提升長輩在家中走動的安全性。休管系大二的陳邑睿同學表示，自己是在爺爺奶奶的陪伴下成長的，小時候會跟爺爺一起去捕魚，跟阿公阿嬤的感情特別深厚，他的故鄉梧棲也是老年人口比例很高的城鎮，看到社會上還有這麼多的長輩是獨自居住在宅院裡，有很多吃力的工作是他們想做但因為身體上的退化而無能為力的，因此能有機會協助長輩自己也感到特別的開心。

北市府為了逐步實現居住正義的理念，積極研議房屋稅制改革，該市不動產評價委員會已於日前開會決議多項房屋稅調整措施，包括全國單一且自住房屋、包租代管社會住宅及公益出租房屋可減半課稅等，將自一○九年七月一日起實施，影響一一○年五月開徵的房屋稅。臺北市稅捐處說明，本次在兼顧稅制合理的前提下，適度反映民意，並提案提報不動產評價委員會審議，經會議決議調整重點如下：一、加強保障市民居住權益，就全國單一自住房屋稅基折減提高為五十%，相當實質稅率降為○、六%，預估這次的調降受惠戶數約二十萬戶。二、包租代管社會住宅房屋比照單一自住房屋折減其房屋稅基五十％，相當實質稅率降為○‧六%，公益出租於符合都發局規劃條件亦得比照，預估調降嘉惠戶數約一‧七萬戶。三、因應高齡化社會及行動不便者之生活需求，打造無障礙友善環境，電梯設置需求日益普遍。故除違章建築外之五層樓以下設有電梯將不再加價課徵房屋稅，預估調降受惠戶數約一‧七萬戶。四、現行規定以房地總價在八○○○萬元（含車位價）以上，作為高級住宅認定標準之一，考量住屋價格與停車位價格不同，不同坪數大小所需合理停車位數有別，且考量標準高級住宅概念，故本次修正為房屋總面積（不含停車位）在八十坪以下者，二個以下停車位價應計入房地總價；超過八十坪在一六○坪以下者，三個以下停車位價應計入；超過一六○坪者，四個以下停車位價應計入。其餘超過部分之停車位不計入。五、本市近年推動各項公共建設如東西區門戶計畫、社會住宅、優化綠色運輸，帶動周邊經濟。另就捷運、學校、公園、市場等設施眾多，環境優良，生活機能完善路段，以及商業較為熱絡路段，予以調升路段率。部分路段因商業活動漸趨沒落，或原路段率與周邊路段相較偏高，爰予調降。決議本市總路段數一三五一條中，調升四四二條路段、調降九條路段，其餘路段維持原標準。預估影響戶數約三六‧七萬戶。該處進一步說明，為落實量能課稅原則，決議維持新標準單價房屋現行緩漲機制。符合全國單一自住房屋透過稅基折減五十%，盼能減輕更多家庭負擔，以落實「房子是用來住」之理念，透過房屋稅制的合理公平，健全房屋市場，逐步實現居住正義。

在台灣有超過五成的孕齡期女性超過會有子宮肌瘤的問題，發生的原因與雌激素有關，仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示，西醫在治療子宮肌瘤常用賀爾蒙治療，或是手術切除，有些民眾使用賀爾蒙治療會出現類似更年期的副作用，手術切除對於尚未懷孕的女性較難接受，此時選擇中醫也是另一個選擇。謝旭東指出，中藥的「桂枝茯苓丸」是以活血化瘀來消除子宮肌瘤，該方能夠擴張血管，促進子宮血液循環，所以不只幫助代謝掉肌瘤，也能讓子宮內膜重新建立，古代創立此方在懷孕婦女也能使用，也能有安胎的效果，但是必須在醫師的建議下服用，才能達到安全及有效。謝旭東建議有子宮肌瘤問題的民眾，飲食上要避免服用過多影響雌激素的食物，比如大豆異黃酮類保健食品、月見草、蜂王乳、蟹黃、蝦卵等，如果是豆類製品或是山藥有時吃到則不用太擔心，另外要注意的是減少環境賀爾蒙對雌激素的刺激，平時少用塑膠類製品、香水、香精等。另外減重也是避免子宮肌瘤的方式，因為身體越肥胖，過多的脂肪細胞，會讓身體內雌激素濃度較高，容易促進子宮肌瘤生長，平時可以按壓腹部的穴道幫助消脂，比如天樞、水分、關元穴等。穴道按摩方面可以按壓百會穴，如果肌瘤導致經血量多，在睡時將百會穴附近的頭髮用髮夾夾住，能夠減少經血量，不用再擔心會有貧血。